Pistol Box Squat
М’язи
Техніка
Встаньте на одній нозі перед лавою чи тумбою, витягнувши іншу ногу вперед. Повільно зігніть опорне коліно, опускаючись, щоб коротко присісти на лаву, не торкаючись підлоги витягнутою ногою. Відштовхніться опорною п'ятою, повністю випрямляючись. Виконайте всі повторення на одному боці перед зміною ноги.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Pistol Box Squat?
М’язи: Квадрицепс, Сідниці.
Яке обладнання потрібне для Pistol Box Squat?
Спорядження: Власна вага.
Де можна виконувати Pistol Box Squat?
Місце: Вдома, Зал.
