Pistol Box Squat
Muskeln
Technik
Auf einem Bein vor einer Box oder Bank stehen, das andere Bein nach vorn gestreckt. Das Standknie langsam beugen und absenken, um kurz auf der Box zu sitzen, das gestreckte Bein vom Boden fern halten. Über die Standferse in den vollen Stand zurückdrücken. Alle Wiederholungen auf einer Seite ausführen, dann das Bein wechseln.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Pistol Box Squat beansprucht?
Muskeln: Quadrizeps, Gesäß.
Welche Ausrüstung benötige ich für Pistol Box Squat?
Ausrüstung: Körpergewicht.
Wo kann ich Pistol Box Squat ausführen?
Ort: Zuhause, Fitnessstudio.
