Pistol Box Squat
肌肉
技术要领
单腿站在箱子或长凳前，另一条腿向前伸直。缓慢屈曲支撑腿膝盖以下降，短暂坐在箱子上，同时保持伸直的腿离地。用支撑脚跟发力回到完全站立。在换腿前于一侧完成所有次数。
常见问题
Pistol Box Squat主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 股四头肌, 臀肌.
做Pistol Box Squat需要什么器械？
器械: 自重.
Pistol Box Squat可以在哪里进行？
地点: 室内, 健身房.
单腿站在箱子或长凳前，另一条腿向前伸直。缓慢屈曲支撑腿膝盖以下降，短暂坐在箱子上，同时保持伸直的腿离地。用支撑脚跟发力回到完全站立。在换腿前于一侧完成所有次数。
