Pistol Box Squat
Muscoli
Tecnica
In piedi su una gamba davanti a un box o una panca con l'altra gamba estesa in avanti. Piega lentamente il ginocchio d'appoggio per abbassarti a sederti un attimo sul box, tenendo la gamba estesa sollevata dal pavimento. Spingi sul tallone d'appoggio per tornare completamente in piedi. Completa tutte le ripetizioni su un lato prima di cambiare gamba.
Domande frequenti
Quali muscoli coinvolge Pistol Box Squat?
Muscoli: Quadricipiti, Glutei.
Di quale attrezzatura ho bisogno per Pistol Box Squat?
Attrezzatura: Corpo libero.
Dove posso fare Pistol Box Squat?
Luogo: Casa, Palestra.
