Pistol Box Squat
Spieren
Techniek
Sta op één been voor een box of bank met je andere been naar voren gestrekt. Buig langzaam je standknie om jezelf omlaag te laten zakken en even op de box te zitten, met je gestrekte been van de vloer. Duw door je standhiel om weer volledig rechtop te komen. Doe alle herhalingen aan één kant voordat je van been wisselt.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Pistol Box Squat?
Spieren: Quadriceps, Billen.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Pistol Box Squat?
Apparatuur: Lichaamsgewicht.
Waar kan ik Pistol Box Squat doen?
Locatie: Thuis, Sportschool.
