Pistol Box Squat
Muscles
Technique
Tiens-toi sur une jambe devant une box ou un banc, l'autre jambe tendue vers l'avant. Fléchis lentement le genou d'appui pour descendre t'asseoir brièvement sur la box, en gardant la jambe tendue au-dessus du sol. Pousse sur le talon d'appui pour revenir complètement debout. Fais toutes les répétitions d'un côté avant de changer de jambe.
Questions fréquentes
Quels muscles travaille Pistol Box Squat ?
Muscles: Quadriceps, Fessiers.
De quel équipement ai-je besoin pour Pistol Box Squat ?
Équipement: Poids du corps.
Où puis-je faire Pistol Box Squat ?
Lieu: Maison, Salle.
