Band Lateral Walk
Muskler
Teknik
Placera ett träningsband runt fotlederna eller strax ovanför knäna och gå ner i en kvartsknäböj. Håll spänning i bandet och ta små steg åt sidan där ena foten leder och den andra följer efter. Håll knäna böjda och tårna riktade framåt hela tiden. Gör de angivna stegen åt ett håll, byt sedan riktning.
Vanliga frågor
Vilka muskler tränar Band Lateral Walk?
Muskler: Abduktorer, Sätesmuskler.
Vilken utrustning behöver jag för Band Lateral Walk?
Utrustning: Träningsband.
Var kan jag göra Band Lateral Walk?
Plats: Hemma, Gym.
