Band Lateral Walk
Muscoli
Tecnica
Metti un elastico attorno alle caviglie o appena sopra le ginocchia e assumi una posizione di quarto di squat. Mantenendo la tensione sull'elastico, fai piccoli passi laterali, uno che guida e l'altro che segue. Tieni le ginocchia piegate e le punte dei piedi in avanti per tutto il movimento. Completa i passi previsti in un verso, poi inverti.
Domande frequenti
Quali muscoli coinvolge Band Lateral Walk?
Muscoli: Abduttori, Glutei.
Di quale attrezzatura ho bisogno per Band Lateral Walk?
Attrezzatura: Elastico.
Dove posso fare Band Lateral Walk?
Luogo: Casa, Palestra.
