Band Lateral Walk
Muskeln
Technik
Ein Widerstandsband um die Knöchel oder knapp über die Knie legen und in eine Viertelkniebeuge gehen. Bei Spannung auf dem Band kleine Schritte zur Seite machen, ein Fuß führt, der andere folgt. Die Knie gebeugt und die Zehen durchgehend nach vorn gerichtet halten. Die vorgegebenen Schritte in eine Richtung ausführen, dann umkehren.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Band Lateral Walk beansprucht?
Muskeln: Abduktoren, Gesäß.
Welche Ausrüstung benötige ich für Band Lateral Walk?
Ausrüstung: Band.
Wo kann ich Band Lateral Walk ausführen?
Ort: Zuhause, Fitnessstudio.
