Band Lateral Walk
근육
테크니크
저항 밴드를 발목 주위나 무릎 바로 위에 두고 쿼터 스쿼트 자세를 취합니다. 밴드의 장력을 유지하며 한 발이 이끌고 다른 발이 따라오도록 옆으로 작은 걸음을 걷습니다. 동작 내내 무릎을 굽히고 발끝을 앞으로 향하게 유지합니다. 지정된 걸음 수만큼 한 방향으로 한 다음 반대로 합니다.
자주 묻는 질문
Band Lateral Walk은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 외전근, 둔근.
Band Lateral Walk에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 밴드.
Band Lateral Walk은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 헬스장.
