글루트 킥백 머신
근육
테크니크
머신을 마주 보고 서서 팔뚝을 손잡이에 얹고 발을 발판에 겁니다. 다리를 완전히 펼 때까지 뒤로 그리고 위로 차올리며 상단에서 둔근을 조입니다. 컨트롤하며 다리를 천천히 시작 자세로 되돌립니다. 동작 내내 상체를 고정된 상태로 유지합니다.
자주 묻는 질문
글루트 킥백 머신은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 둔근, 햄스트링, 허리.
글루트 킥백 머신에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 머신.
글루트 킥백 머신은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장.
