힙 어덕션 머신
근육
테크니크
패드를 허벅지 안쪽에 대고 머신에 앉아 시작 자세에서 다리를 벌립니다. 허벅지 안쪽을 수축시키며 저항에 맞서 다리를 모읍니다. 모은 자세에서 잠시 멈춥니다. 천천히 컨트롤하며 시작 스트레칭 자세로 돌아옵니다.
자주 묻는 질문
힙 어덕션 머신은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 내전근, 둔근.
힙 어덕션 머신에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 머신.
힙 어덕션 머신은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장.
