Macchina per adduzione dell'anca
Muscoli
Tecnica
Siediti sulla macchina con i cuscinetti contro la parte interna delle cosce, gambe divaricate nella posizione di partenza. Contrai la parte interna delle cosce avvicinando le gambe contro la resistenza. Fai una breve pausa in posizione chiusa. Torna lentamente e in modo controllato allo stiramento iniziale.
Domande frequenti
Quali muscoli coinvolge Macchina per adduzione dell'anca?
Muscoli: Adduttori, Glutei.
Di quale attrezzatura ho bisogno per Macchina per adduzione dell'anca?
Attrezzatura: Macchina.
Dove posso fare Macchina per adduzione dell'anca?
Luogo: Palestra.
