Μηχάνημα προσαγωγής ισχίου
Μύες
Τεχνική
Καθίστε στο μηχάνημα με τα μαξιλαράκια στο εσωτερικό των μηρών, με τα πόδια ανοιχτά στην αρχική θέση. Συσπάστε το εσωτερικό των μηρών φέρνοντας τα πόδια μαζί ενάντια στην αντίσταση. Κρατήστε στιγμιαία στην κλειστή θέση. Επιστρέψτε αργά και ελεγχόμενα στην αρχική τάνυση.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Μηχάνημα προσαγωγής ισχίου;
Μύες: Προσαγωγοί, Γλουτοί.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Μηχάνημα προσαγωγής ισχίου;
Εξοπλισμός: Μηχάνημα.
Πού μπορώ να κάνω Μηχάνημα προσαγωγής ισχίου;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο.
