Άλματα σκέιτερ
Μύες
Τεχνική
Ξεκινήστε ισορροπημένοι σε ένα πόδι με το γόνατο ελαφρώς λυγισμένο. Σπρώξτε εκρηκτικά προς το πλάι για να προσγειωθείτε απαλά στο άλλο πόδι, ενώ το πίσω πόδι σαρώνει πίσω σας για ισορροπία. Απορροφήστε την προσγείωση λυγίζοντας το γόνατο, μετά σπρώξτε αμέσως προς την άλλη κατεύθυνση. Κρατήστε το στήθος ψηλά και την κοιλιά σφιχτή καθ' όλη την κίνηση.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Άλματα σκέιτερ;
Μύες: Γλουτοί, Τετρακέφαλος, Γάμπες.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Άλματα σκέιτερ;
Εξοπλισμός: Βάρος σώματος.
Πού μπορώ να κάνω Άλματα σκέιτερ;
Τοποθεσία: Σπίτι, Γυμναστήριο, Εξωτερικός χώρος.
