Стрибки ковзаняра
М’язи
Техніка
Почніть у стійкому положенні на одній нозі, коліно трохи зігнуте. Відштовхніться вибуховим рухом убік, м'яко приземляючись на іншу ногу, а вільну ногу відведіть назад для балансу. Пом'якшіть приземлення, згинаючи коліно, і одразу відштовхніться в інший бік. Тримайте груди розгорнутими, а прес напруженим.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Стрибки ковзаняра?
М’язи: Сідниці, Квадрицепс, Литки.
Яке обладнання потрібне для Стрибки ковзаняра?
Спорядження: Власна вага.
Де можна виконувати Стрибки ковзаняра?
Місце: Вдома, Зал, Вулиця.
