Прыжки конькобежца
Мышцы
Техника
Начните в устойчивом положении на одной ноге, колено слегка согнуто. Оттолкнитесь взрывным движением в сторону, мягко приземляясь на другую ногу, а свободную ногу отведите назад для баланса. Смягчите приземление, сгибая колено, и сразу оттолкнитесь в другую сторону. Держите грудь развёрнутой, а пресс — напряжённым.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Прыжки конькобежца?
Мышцы: Ягодицы, Квадрицепс, Икры.
Какое оборудование нужно для Прыжки конькобежца?
Снаряд: Свой вес.
Где можно выполнять Прыжки конькобежца?
Место: Дома, Зал, Улица.
