スケータージャンプ

片脚立ちでバランスを取り、膝を軽く曲げた状態から始めます。爆発的に横に踏み切り、反対の脚に柔らかく着地しながら、後ろの脚をバランスのために後方に振ります。膝を曲げて着地の衝撃を吸収し、すぐに反対方向へ踏み切ります。動作全体を通じて胸を高く保ち、腹部を締めます。