Patenci sıçramaları
Kaslar
Teknik
Bir bacak üzerinde dengede, diz hafifçe bükülü olarak başlayın. Yana doğru patlayıcı bir itişle diğer bacağa yumuşakça inerken, denge için arka bacak arkanızda süpürsün. İnişi diz bükerek yumuşatın ve hemen diğer yöne itilin. Hareket boyunca göğsü yukarıda ve karnı sıkı tutun.
Sık sorulan sorular
Patenci sıçramaları hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Kalça, Quadriceps, Baldır.
Patenci sıçramaları için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Vücut ağırlığı.
Patenci sıçramaları nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu, Dışarıda.
