Saltos de patinador

Comece equilibrado em uma perna com o joelho levemente flexionado. Impulsione-se explosivamente para o lado para aterrissar suavemente na outra perna, enquanto a perna de trás varre atrás de você para equilíbrio. Amorteça a aterrissagem flexionando o joelho e impulsione-se imediatamente para o outro lado. Mantenha o peito erguido e o abdômen contraído durante todo o movimento.