Máquina de adução de quadril
Músculos
Técnica
Sente-se na máquina com as almofadas contra a parte interna das coxas, pernas afastadas na posição inicial. Contraia a parte interna das coxas juntando as pernas contra a resistência. Faça uma pausa breve na posição fechada. Volte lenta e controladamente ao alongamento inicial.
Perguntas frequentes
Quais músculos Máquina de adução de quadril trabalha?
Músculos: Adutores, Glúteos.
Que equipamento preciso para Máquina de adução de quadril?
Equipamento: Máquina.
Onde posso fazer Máquina de adução de quadril?
Localização: Ginásio.
