Kalça addüksiyon makinesi
Kaslar
Teknik
Yastıklar uyluklarınızın iç tarafına gelecek şekilde makineye oturun, bacaklar başlangıç pozisyonunda açık. Uyluk içlerini sıkarak bacakları dirence karşı birbirine yaklaştırın. Kapalı pozisyonda kısaca bekleyin. Yavaşça ve kontrollü şekilde başlangıç gerilmesine dönün.
Sık sorulan sorular
Kalça addüksiyon makinesi hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Addüktörler, Kalça.
Kalça addüksiyon makinesi için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Makine.
Kalça addüksiyon makinesi nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu.
