Kalça abdüksiyon makinesi
Kaslar
Teknik
Yastıklar uyluklarınızın dış tarafında olacak şekilde makineye oturun ve hareket aralığını esnekliğinize göre ayarlayın. Kalça ve dış kalça kaslarını sıkarak bacakları dirence karşı dışa doğru itin. Tam abdüksiyonda kısaca bekleyin. Ağırlık yığınının çarpmasına izin vermeden yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün.
Sık sorulan sorular
Kalça abdüksiyon makinesi hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Abdüktörler, Kalça.
Kalça abdüksiyon makinesi için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Makine.
Kalça abdüksiyon makinesi nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu.
