힙 어브덕션 머신
근육
테크니크
패드를 허벅지 바깥쪽에 대고 머신에 앉아 유연성에 맞게 가동 범위를 조절합니다. 둔근과 엉덩이 바깥쪽 근육을 수축시키며 저항에 맞서 다리를 바깥쪽으로 밀어냅니다. 완전히 벌어진 지점에서 잠시 멈춥니다. 웨이트 스택이 부딪히지 않도록 천천히 시작 자세로 돌아옵니다.
자주 묻는 질문
힙 어브덕션 머신은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 외전근, 둔근.
힙 어브덕션 머신에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 머신.
힙 어브덕션 머신은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장.
