Maszyna do odwodzenia nóg
Mięśnie
Technika
Usiądź na maszynie z poduszkami po zewnętrznej stronie ud i dostosuj zakres ruchu do swojej elastyczności. Odpychaj nogi na zewnątrz pokonując opór, napinając pośladki i mięśnie zewnętrznej części biodra. Zatrzymaj się na chwilę w pełnym odwiedzeniu. Powoli wróć do pozycji wyjściowej, nie pozwalając stosowi obciążeń uderzyć.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Maszyna do odwodzenia nóg?
Mięśnie: Odwodziciele, Pośladki.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Maszyna do odwodzenia nóg?
Sprzęt: Maszyna.
Gdzie można wykonywać Maszyna do odwodzenia nóg?
Miejsce: Siłownia.
