Csípő abdukciós gép
Izmok
Technika
Ülj be a gépbe úgy, hogy a párnák a combod külső oldalán legyenek, és állítsd be a mozgástartományt a hajlékonyságodhoz. Nyomd a lábakat kifelé az ellenállással szemben, a farizmokat és a csípő külső izmait húzva be. Állj meg röviden a teljes abdukciónál. Lassan térj vissza a kiindulási helyzetbe, ne hagyd, hogy a súlytömb megüsse magát.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Csípő abdukciós gép?
Izmok: Abduktorok, Farizom.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Csípő abdukciós gép gyakorlathoz?
Felszerelés: Gép.
Hol végezhetem el a(z) Csípő abdukciós gép gyakorlatot?
Helyszín: Edzőterem.
