Csípőtolás
Izmok
Technika
Ülj le úgy, hogy a felső hátad egy padnak támaszkodjon, egy rúddal vagy súllyal a csípőd fölött. Nyomd a talpaidat a padlóra, és nyomd fel a csípődet, amíg a tested vízszintes nem lesz, erősen összeszorítva a farizmaidat a tetőponton. Ereszd le a csípődet kontrolláltan.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Csípőtolás?
Izmok: Farizom, Combhajlító, Has.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Csípőtolás gyakorlathoz?
Felszerelés: Rúd.
Hol végezhetem el a(z) Csípőtolás gyakorlatot?
Helyszín: Edzőterem.
