Ягодичный мостик со штангой
Мышцы
Техника
Сядьте верхней частью спины к скамье, положите штангу или отягощение на бёдра. Упритесь стопами в пол и поднимайте таз до горизонтали, сжимая ягодицы. Медленно опустите таз под контролем.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Ягодичный мостик со штангой?
Мышцы: Ягодицы, Бицепс бедра, Пресс.
Какое оборудование нужно для Ягодичный мостик со штангой?
Снаряд: Штанга.
Где можно выполнять Ягодичный мостик со штангой?
Место: Зал.
