Ягодичный мостик
Мышцы
Техника
Лягте на спину, согнув колени, стопы на полу. Давите через пятки, поднимая таз до прямой линии от колен до плеч. Сожмите ягодицы вверху. Опустите таз вниз, не расслабляясь полностью.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Ягодичный мостик?
Мышцы: Ягодицы, Бицепс бедра, Пресс.
Какое оборудование нужно для Ягодичный мостик?
Снаряд: Свой вес.
Где можно выполнять Ягодичный мостик?
Место: Дома, Зал, Улица.
