Puntea fesieră
Mușchi
Tehnică
Întindeți-vă pe spate cu genunchii îndoiți și tălpile pe podea. Împingeți prin călcâie pentru a ridica șoldurile, până când corpul formează o linie dreaptă de la genunchi la umeri. Contractați puternic fesierii în partea de sus. Coborâți șoldurile fără a vă relaxa complet.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Puntea fesieră?
Mușchi: Fesieri, Ischiogambieri, Abdomen.
De ce echipament am nevoie pentru Puntea fesieră?
Echipament: Greutate corporală.
Unde pot face Puntea fesieră?
Locație: Acasă, Sală, Exterior.
