Ягідний місток
М’язи
Техніка
На спині, коліна зігнуті, стопи на підлозі. Тисніть через п'яти, піднімаючи стегна до прямої лінії. Стисніть сідниці нагорі. Опускайте.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Ягідний місток?
М’язи: Сідниці, Біцепс стегна, Прес.
Яке обладнання потрібне для Ягідний місток?
Спорядження: Власна вага.
Де можна виконувати Ягідний місток?
Місце: Вдома, Зал, Вулиця.
