Gesäßbrücke
Muskeln
Technik
Rücken, Knie gebeugt, Füße flach. Durch Fersen Hüfte heben bis gerade Linie Knie-Schulter. Gesäß oben fest kontrahieren. Kontrolliert absenken.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Gesäßbrücke beansprucht?
Muskeln: Gesäß, Beinbizeps, Bauch.
Welche Ausrüstung benötige ich für Gesäßbrücke?
Ausrüstung: Körpergewicht.
Wo kann ich Gesäßbrücke ausführen?
Ort: Zuhause, Fitnessstudio, Draußen.
