Gesäßmaschine (Kickback)
Muskeln
Technik
Stelle dich mit dem Gesicht zur Maschine, stütze die Unterarme auf die Griffe und hake den Fuß unter die Fußplatte. Tritt das Bein nach hinten oben, bis es vollständig gestreckt ist, und spanne oben den Gesäßmuskel an. Führe das Bein kontrolliert zurück zum Start. Halte den Oberkörper während der gesamten Bewegung stabil.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Gesäßmaschine (Kickback) beansprucht?
Muskeln: Gesäß, Beinbizeps, Unterer Rücken.
Welche Ausrüstung benötige ich für Gesäßmaschine (Kickback)?
Ausrüstung: Maschine.
Wo kann ich Gesäßmaschine (Kickback) ausführen?
Ort: Fitnessstudio.
