Glute kickback machine
Spieren
Techniek
Sta met je gezicht naar de machine, laat je onderarmen op de handvatten rusten en haak je voet onder de voetplaat. Trap je been naar achteren en omhoog tot volledig gestrekt, terwijl je de bilspier op het hoogste punt aanspant. Breng je been langzaam en gecontroleerd terug naar de start. Houd je bovenlichaam tijdens de hele beweging stabiel.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Glute kickback machine?
Spieren: Billen, Hamstrings, Onderrug.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Glute kickback machine?
Apparatuur: Machine.
Waar kan ik Glute kickback machine doen?
Locatie: Sportschool.
