臀部后踢训练器

面向器械站立，前臂靠在把手上，将脚勾在踏板下方。向后向上踢腿直到完全伸直，顶部时收紧臀肌。缓慢可控地将腿收回起始位置。整个动作过程中保持躯干稳定。