בעיטת ישבן במכשיר
שרירים
טכניקה
עמוד מול המכשיר, הנח את האמות על הידיות ותפוס את כף הרגל מתחת למדרך. בעט את הרגל אחורה ולמעלה עד ליישור מלא, תוך כיווץ הישבן בשיא התנועה. החזר את הרגל לאט ובשליטה למצב ההתחלתי. שמור על הגו יציב לאורך כל התנועה.
שאלות נפוצות
אילו שרירים בעיטת ישבן במכשיר מפעיל?
שרירים: ישבן, אחורי ירך, גב תחתון.
אילו ציוד אני צריך עבור בעיטת ישבן במכשיר?
ציוד: מכשיר.
היכן אפשר לבצע את בעיטת ישבן במכשיר?
מיקום: חדר כושר.
