Kickback γλουτών σε μηχάνημα
Μύες
Τεχνική
Σταθείτε με το πρόσωπο προς το μηχάνημα, ακουμπώντας τους πήχεις στις λαβές, και γαντζώστε το πόδι κάτω από το πέλμα. Κλοτσήστε το πόδι προς τα πίσω και πάνω μέχρι να τεντωθεί πλήρως, σφίγγοντας τον γλουτό στο πάνω σημείο. Επιστρέψτε το πόδι ελεγχόμενα στην αρχική θέση. Κρατήστε τον κορμό σταθερό καθ' όλη τη διάρκεια της κίνησης.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Kickback γλουτών σε μηχάνημα;
Μύες: Γλουτοί, Οπίσθιοι μηριαίοι, Κάτω μέρος πλάτης.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Kickback γλουτών σε μηχάνημα;
Εξοπλισμός: Μηχάνημα.
Πού μπορώ να κάνω Kickback γλουτών σε μηχάνημα;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο.
