Відведення ноги назад у тренажері (сідниці)
М’язи
Техніка
Станьте обличчям до тренажера, спираючись передпліччями на рукояті, і зачепіть стопу під підніжкою. Відведіть ногу назад і вгору до повного випрямлення, стискаючи сідницю у верхній точці. Повільно й контрольовано поверніть ногу у вихідне положення. Тримайте корпус нерухомим протягом усього руху.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Відведення ноги назад у тренажері (сідниці)?
М’язи: Сідниці, Біцепс стегна, Поперек.
Яке обладнання потрібне для Відведення ноги назад у тренажері (сідниці)?
Спорядження: Тренажер.
Де можна виконувати Відведення ноги назад у тренажері (сідниці)?
Місце: Зал.
