Kopání nohou vzad na stroji (hýždě)
Svaly
Technika
Postavte se čelem ke stroji, opřete předloktí o madla a zaklesněte chodidlo pod opěrku. Kopněte nohou dozadu a nahoru, dokud není zcela napnutá, v horní poloze stiskněte hýžďový sval. Kontrolovaně se vraťte zpět. Po celou dobu udržujte trup stabilní.
Často kladené otázky
Které svaly zapojuje Kopání nohou vzad na stroji (hýždě)?
Svaly: Hýždě, Zadní stehenní svaly, Dolní záda.
Jaké vybavení potřebuji pro Kopání nohou vzad na stroji (hýždě)?
Vybavení: Stroj.
Kde mohu cvičit Kopání nohou vzad na stroji (hýždě)?
Místo: Posilovna.
