Odwodzenie nogi w maszynie (pośladki)
Mięśnie
Technika
Stań przodem do maszyny, opierając przedramiona na uchwytach, i zaczep stopę pod podnóżkiem. Odepchnij nogę do tyłu i w górę, aż będzie całkowicie wyprostowana, napinając pośladek na górze. Powoli i pod kontrolą wróć nogą do pozycji wyjściowej. Utrzymuj stabilny tułów przez cały ruch.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Odwodzenie nogi w maszynie (pośladki)?
Mięśnie: Pośladki, Dwugłowy uda, Dolny grzbiet.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Odwodzenie nogi w maszynie (pośladki)?
Sprzęt: Maszyna.
Gdzie można wykonywać Odwodzenie nogi w maszynie (pośladki)?
Miejsce: Siłownia.
