Reverse Hyperextension Machine
Mięśnie
Technika
Połóż się twarzą w dół na maszynie z biodrami przy krawędzi poduszki i chwyć uchwyty dla podparcia. Ze złączonymi nogami unoś je za siebie, prostując biodra, aż znajdą się w linii z tułowiem. Napnij pośladki i dolny odcinek pleców na górze. Opuść pod kontrolą, nie pozwalając ciężarowi szarpnąć nóg w dół.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Reverse Hyperextension Machine?
Mięśnie: Pośladki, Dolny grzbiet, Dwugłowy uda.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Reverse Hyperextension Machine?
Sprzęt: Maszyna.
Gdzie można wykonywać Reverse Hyperextension Machine?
Miejsce: Siłownia.
