Reverse Hyperextension Machine
Músculos
Técnica
Túmbate boca abajo en la máquina con las caderas al borde del soporte y agarra las asas para apoyarte. Con las piernas juntas, elévalas por detrás extendiendo las caderas hasta alinearlas con el torso. Aprieta glúteos y zona lumbar arriba. Baja de forma controlada sin dejar que el peso tire de tus piernas hacia abajo.
Preguntas frecuentes
¿Qué músculos trabaja Reverse Hyperextension Machine?
Músculos: Glúteos, Zona lumbar, Isquiotibiales.
¿Qué equipo necesito para Reverse Hyperextension Machine?
Equipamiento: Máquina.
¿Dónde puedo hacer Reverse Hyperextension Machine?
Lugar: Gimnasio.
