Reverse Hyperextension Machine
Lihakset
Tekniikka
Makaa kasvot alaspäin laitteella lantio tyynyn reunalla ja tartu kahvoihin tueksi. Pidä jalat yhdessä ja heilauta ne ylös taaksesi ojentaen lantiota, kunnes ne ovat vartalon linjassa. Purista pakarat ja alaselkä yläasennossa. Laske hallitusti takaisin päästämättä painon nykäistä jalkoja alas.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Reverse Hyperextension Machine harjoittaa?
Lihakset: Pakarat, Alaselkä, Takareisi.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Reverse Hyperextension Machine?
Välineet: Laite.
Missä voin tehdä liikettä Reverse Hyperextension Machine?
Sijainti: Kuntosali.
