Reverse Hyperextension Machine
Muskler
Teknik
Lig med ansigtet nedad på maskinen med hofterne ved kanten af puden, og grib håndtagene for støtte. Hold benene samlet, og sving dem op bag dig ved at strække hofterne, til de er på linje med kroppen. Klem balder og lænd sammen i toppen. Sænk kontrolleret tilbage uden at lade vægten rykke benene nedad.
Ofte stillede spørgsmål
Hvilke muskler bruger Reverse Hyperextension Machine?
Muskler: Balder, Lænd, Baglår.
Hvilket udstyr har jeg brug for til Reverse Hyperextension Machine?
Udstyr: Maskine.
Hvor kan jeg lave Reverse Hyperextension Machine?
Sted: Fitnesscenter.
