Single-Leg Glute Bridge
Muskler
Teknik
Lig på ryggen med ét knæ bøjet og foden fladt i gulvet, stræk det andet ben lige op eller ud. Skub gennem den plantede hæl for at løfte hofterne, til kroppen danner en lige linje fra skuldre til knæ. Klem balden sammen i toppen. Sænk kontrolleret tilbage, og lav alle gentagelser, før du skifter ben.
Ofte stillede spørgsmål
Hvilke muskler bruger Single-Leg Glute Bridge?
Muskler: Balder, Baglår.
Hvilket udstyr har jeg brug for til Single-Leg Glute Bridge?
Udstyr: Kropsvægt.
Hvor kan jeg lave Single-Leg Glute Bridge?
Sted: Hjemme.
