Single-Leg Glute Bridge

Túmbate boca arriba con una rodilla flexionada y el pie plano en el suelo, extendiendo la otra pierna recta hacia arriba o al frente. Empuja con el talón apoyado para elevar las caderas hasta que el cuerpo forme una línea recta de los hombros a la rodilla. Aprieta el glúteo arriba. Baja de forma controlada y completa todas las repeticiones antes de cambiar de pierna.