Saltos de patinador

Técnica

Comienza equilibrado en una pierna con la rodilla ligeramente flexionada. Impúlsate explosivamente hacia el lateral para aterrizar suavemente en la otra pierna, mientras la pierna trasera se desplaza detrás para el equilibrio. Amortigua el aterrizaje flexionando la rodilla y de inmediato impúlsate hacia el otro lado. Mantén el pecho alto y el abdomen activado durante todo el movimiento.

Pasos

1. Mantén el equilibrio sobre una pierna con la rodilla ligeramente flexionada
2. Impúlsate con el pie apoyado y salta lateralmente
3. Aterriza suavemente sobre la pierna contraria
4. Lleva la pierna de atrás por detrás de ti mientras mantienes el pecho erguido
5. Flexiona la rodilla al aterrizar y salta inmediatamente en la dirección contraria

Errores comunes

• Dejar que la rodilla de apoyo se desplace hacia dentro al aterrizar
• Aterrizar con la pierna rígida y estirada
• Girar o bajar el pecho durante cada salto

Variantes

• Saltos de patinador con pausa y mantenimiento de la posición
• Saltos continuos de patinador de velocidad
• Saltos de patinador con minibanda

Preguntas frecuentes