Sauts de patineur
Muscles
Technique
Commencez en équilibre sur une jambe, genou légèrement fléchi. Poussez explosivement sur le côté pour atterrir souplement sur l'autre jambe, la jambe arrière balayant derrière vous pour l'équilibre. Amortissez l'atterrissage en fléchissant le genou, puis repoussez immédiatement dans l'autre sens. Gardez la poitrine haute et les abdominaux gainés pendant tout le mouvement.
Questions fréquentes
Quels muscles travaille Sauts de patineur ?
Muscles: Fessiers, Quadriceps, Mollets.
De quel équipement ai-je besoin pour Sauts de patineur ?
Équipement: Poids du corps.
Où puis-je faire Sauts de patineur ?
Lieu: Maison, Salle, Extérieur.
