Reverse Hyperextension Machine
Muscles
Technique
Allonge-toi à plat ventre sur la machine, hanches au bord du coussin, mains sur les poignées pour l'appui. Jambes serrées, remonte-les derrière toi en étendant les hanches jusqu'à ce qu'elles soient alignées avec le torse. Contracte fessiers et bas du dos en haut. Redescends de façon contrôlée sans laisser le poids tirer tes jambes vers le bas.
Questions fréquentes
Quels muscles travaille Reverse Hyperextension Machine ?
Muscles: Fessiers, Bas du dos, Ischio-jambiers.
De quel équipement ai-je besoin pour Reverse Hyperextension Machine ?
Équipement: Machine.
Où puis-je faire Reverse Hyperextension Machine ?
Lieu: Salle.
