Reverse Hyperextension Machine
Svaly
Technika
Ľahni si na stroj tvárou dole s bokmi pri okraji vankúša a uchop rukoväte pre oporu. S nohami pri sebe ich švihni nahor za seba vystretím bokov, kým nie sú v línii s trupom. Stiahni sedacie svaly a driek hore. Spusť späť pod kontrolou bez toho, aby si nechal závažie strhnúť nohy dole.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Reverse Hyperextension Machine?
Svaly: Sedacie svaly, Dolná časť chrbta, Zadné stehenné svaly.
Aké vybavenie potrebujem na Reverse Hyperextension Machine?
Vybavenie: Stroj.
Kde môžem cvičiť Reverse Hyperextension Machine?
Miesto: Posilňovňa.
